Achtsames Atmen – Yoga – Meditation

vom 17.12. – 19.12.2021

in Mühlheim an der Donau

Dieser Workshop vertieft achtsame Atmungsmethoden und ihre Wirkung. Er unterstützt jeden Teilnehmer, gerade in dieser herausfordernden Zeit, Methoden zu entwickeln und anzuwenden um mit Ihnen die innere Ruhe zu finden und zu stabilisieren. Mit dieser Praxis ist es leicht möglich zum Tor der Meditation zu gelangen.

Über die verschiedenen Übungen und die angeleitete achtsame Atempraxis ist es möglich, innere Ruhe und Leichtigkeit zu erfahren. Die Teilnahme an diesem Workshop, unterstützt durch die entsprechenden Lehrmittel, befähigt jeden zuhause die erlernten Techniken zu praktizieren.

Beim Umgang mit der persönlichen, individuellen Atmung geht es um die Selbsterfahrung einer ganz besonderen Art: frei, mit dem eigenen Atemrhythmus verbunden, nicht kontrollierend, sondern freiheitsfördernd. Jeder wird an seinem Ort abgeholt und auf seinen persönlichen Weg gebracht.

Die Vermittlung dieser Methode basiert auf tiefer, vom Lehrer betreuter, Selbsterfahrung und wird begleitet von präziser und spielerisch angeleiteter Ausrichtung. Es sind freudige, inspirierende Statements einer realistischen Einschätzung, verbunden und getragen von einem großzügigen Herz. Ein bewusstes Atmen, das jeden Praktizierenden erreicht und fördert und nicht in Vorgaben und Kontrollsysteme zwängt.

Eine erhellende Erfahrung für all die, die tiefer zur inneren Ruhe kommen möchten. So entsteht ein Zugang zum Selbst mit allen Facetten einer tiefen Meditationserfahrung.

Im Workshop enthalten sind neben den „Schlüsseln zur tiefen Praxis” die notwendigen Aufwärm- und Dehnsequenzen, die den Körper auf die Reise nach Innen vorbereiten. Auch nach dem Workshop könne die Übungen durch Video- und Audiomaterial (parApara.TV) vertieft und weitergeführt werden.

Freitag, 17.12.2021:

18.00 – 19.00 Uhr Begrüßung und Schlüsseln (Aufwärmen und Dehnen)

19.00 – 21.00 Uhr Workshop

Samstag, 18.12.2021:

08.00 – 09.00 Uhr Schlüsseln (Aufwärmen und Dehnen)

09.00 – 11.30 Uhr Workshop

12.00 – 14.00 Uhr Masterclass

15.00 – 17.00 Uhr Workshop

Sonntag, 13.12.2020:

08.00 – 09.00 Uhr Schlüsseln (Aufwärmen und Dehnen)

09.15 – 13.30 Uhr Workshop und Abschlussreflexion

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